前言：我們精心挑選了數(shù)篇優(yōu)質(zhì)足球訓(xùn)練論文文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發(fā)，助您在寫作的道路上更上一層樓。

第1篇

1.1數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對所有研究對象的測試數(shù)據(jù)采用SPSS11.0的數(shù)據(jù)統(tǒng)計學(xué)的方法,對研究對象的體重、年齡和身高等基本資料采用不同的比較樣本進行均數(shù)的t檢驗,針對此次研究對象的受傷人員的數(shù)量和受傷不同種類的人數(shù)進行比較的x2檢驗。

1.2文獻查閱法主要運用人工文獻查閱和計算機系統(tǒng)檢索的方式對關(guān)于足球運動損傷和心理訓(xùn)練有關(guān)的專著和書籍共100部,從20世紀90年代以來的期刊、論文和報紙報道等共30多篇,主要對心理訓(xùn)練和減少足球教學(xué)中的運動損傷之間的研究和發(fā)展進程,作為此次研究的主要突破口。

1.3實驗法在進行實驗之前對實驗組和對照組這兩組的研究對象進行身體形態(tài)、年齡、體重等基本資料的測定。實驗組研究對象共有100人,其中年齡最小為18歲,最大年齡為23歲,平均年齡(20.5±1.5)歲,身高最低是160.1cm,最高身高為181.2cm,平均身高為(175.4±2.5)cm,體重最小是52kg,最大為79kg,平均體重為(63.5±2.7)kg;對照組研究對象共有100人,其中年齡最小為17歲,最大年齡為23歲,平均年齡(19.5±2.5)歲,身高最低是163.4cm,最高身高為183.4cm,平均身高為(177.4±2.8)cm,體重最小是50kg,最大為81kg,平均體重為(65.5±3.7)kg;兩組研究對象在體重、年齡、身高和體重等基本資料的比較沒有明顯的差別,具有統(tǒng)計學(xué)意義(P＞0.05),具體情況詳見表1。

2結(jié)果分析

2.1心理訓(xùn)練的實驗內(nèi)容界定兩組研究對象進行心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括:(1)表象訓(xùn)練。這是一種基于強化學(xué)生對動作加深記憶的訓(xùn)練方法,根據(jù)腦海中形成的記憶再次重復(fù)記憶和再現(xiàn)動作的表象,使得形成正確的動作定型,強化對動作的記憶。(2)放松式的訓(xùn)練。這是一種需要依靠多種的訓(xùn)練手段的方法,通過將內(nèi)部和外部的意念變化活動和言語信息進行結(jié)合傳達,從而引起人體的變化和反射活動,使得人體的身心都處于舒適、放松的最佳狀態(tài)。由于足球運動具有耗時長、人員多和場地廣的特點,所以放松式的訓(xùn)練能夠讓學(xué)生及時緩解疲勞的運動機體系統(tǒng),促進學(xué)生精力的恢復(fù)。(3)自我暗示性的訓(xùn)練。這是依靠人類高級的神經(jīng)活動主要的特點,對運動員的注意力、心理和情緒等內(nèi)容的心理活動進行調(diào)節(jié)的訓(xùn)練方法。運用該項訓(xùn)練方法的時候要注重學(xué)生的個體解決問題和完成任務(wù)的不同能力基礎(chǔ),具有具體的目的性和指向性。主要是幫助運動員減少或者消除由于足球訓(xùn)練或者足球比賽帶來的身心上的緊張感,運用正面的自我暗示能夠?qū)W(xué)生產(chǎn)生正面的效果,反之則是產(chǎn)生不良的暗示效果。

2.2實驗研究分組實驗組和對照組的學(xué)生都要進行為期3個月的訓(xùn)練,而且是由同一個教師進行教學(xué),各進行60個課時的訓(xùn)練,教師在教學(xué)過程中保持公平公正的教學(xué)原則,為每組學(xué)生都盡量爭取和創(chuàng)造機會均等的課堂和課外的比賽和運動機會。

2.3心理訓(xùn)練和足球運動損傷人數(shù)及損傷種類的關(guān)系研究在足球教學(xué)的過程中,主要對兩組學(xué)生在課堂足球教學(xué)和課外進行足球活動過程中出現(xiàn)運動損傷人數(shù)和運動損傷的種類(關(guān)節(jié)脫位、肌肉損傷等)進行比較分析,實驗組和對照組在結(jié)束訓(xùn)練課程后,實驗組受傷總?cè)藬?shù)(64)明顯低于對照組的(87)人;實驗組不同運動損傷種類中的關(guān)節(jié)扭傷和肌肉受傷人數(shù)(85)明顯低于對照組人數(shù)(91),兩組數(shù)據(jù)間具備明顯的差異,有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.05)。

3討論

第2篇

論文摘要：中國足球經(jīng)過幾代人的實踐與論證，擺在我們面前的問題與解決的方法已非常清楚，有些問題是客觀現(xiàn)實的，是與國家經(jīng)濟發(fā)展同步的，目前我國足球水平上不去的主要原因之一，就在于青少年的訓(xùn)練比較薄弱．文章闡述了青少年足球運動員訓(xùn)練的基本原則和方法，并提出了目前國內(nèi)足球?qū)W校、業(yè)余足球俱樂部在訓(xùn)練中存在的主要問題．

中國足球的改革經(jīng)過了9年職業(yè)化的洗禮與競賽的檢驗，已營造了一個嶄新的環(huán)境，但水平卻沒有本質(zhì)的提高，而議論最多的就是足球人才的匱乏，后備力量的不足．沒有一個雄厚的后備人才基礎(chǔ)，沒有源源不斷的人才大軍，我們在競爭中就會始終處于下風(fēng)．一些足球先進國家十分重視青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，堅持不懈地抓青少年足球運動的發(fā)展，并且不斷地增加后備力量的雄厚基礎(chǔ)．我國足球后備力量的培養(yǎng)長期以來一直被許多專家、學(xué)者反復(fù)強調(diào)，近年來，我國提出的“1316”計劃，以及中國走向2002年夏令營等形式，其目的就是造就我國的新一代球星，盡可能地與世界足球強國共上一條起跑線，打造出一條科學(xué)化、系統(tǒng)化，適合于中國國情的青少年訓(xùn)練體系．

1不要過早追求成績．打好基礎(chǔ)是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的前提

無數(shù)事實證明，哪個國家的青少年足球訓(xùn)練抓得好，哪個國家的足球上去得就快、要打好基礎(chǔ)，就必須扎扎實實地進行全面系統(tǒng)的訓(xùn)練，不能急于求成目前我國青少年運動員的基本功不過硬，訓(xùn)練比較粗糙，除業(yè)務(wù)水平方面的素質(zhì)外，與很多教練員過多考慮眼前的比賽成績有很大關(guān)系．不少球隊為了急功近利，極力在某些應(yīng)急的身體素質(zhì)(主要是力量和耐力)方面，或某些馬上能用得上的技、戰(zhàn)術(shù)上下功夫．

盡管這些運動員一時憑借身強體壯能取得較好成績，但從長遠來看這是嚴重違背足球發(fā)展規(guī)律的．許多運動員曇花一現(xiàn)，正是這種“加速”訓(xùn)練所造成的惡果．從很多球隊的成長過程來看，也明顯地反映了這一點．北京隊、上海隊在這方面有比較好的經(jīng)驗，他們的運動員在少年時期的成績，較某些球隊并不算突出，但到了一定的年齡階段以后，他們卻能一直保持全國較好水平，這正是青少年時期基礎(chǔ)打得比較好的緣故．我們要早出人才，快出人才，但是我們一定要按照客觀訓(xùn)練規(guī)律辦事，否則，就會得到完全相反的結(jié)果．因此我們一定要根據(jù)足球運動的規(guī)律和發(fā)展趨勢，對青少年進行多年系統(tǒng)的全面訓(xùn)練，一定要改變那種單純?yōu)榱藨?yīng)付比賽，過早地片面地追求成績的錯誤傾向．

2發(fā)展青少年個性培養(yǎng)。突出重點是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的關(guān)鍵

為了打好基礎(chǔ)，我們要在思想作風(fēng)，身體素質(zhì)及技、戰(zhàn)術(shù)等各方面對運動員全面進行訓(xùn)練．但是全面訓(xùn)練一定要抓住關(guān)鍵，突出重點，不能面面俱到，主次不分．這才更有利于運動員的全面提高．

2．1根據(jù)年齡特點，注重靈活性培養(yǎng)

一方面，這是足球運動本身特點和發(fā)展規(guī)律的需要；另一方面，是由于青少年的年齡特征所決定的，青少年時期，神經(jīng)活動的興奮性和靈活性都比較高，可塑性大，特別有利于速度和靈巧性的發(fā)展．如果運動員小的時候這方面的訓(xùn)練抓得好，就給日后進一步提高技、戰(zhàn)術(shù)水平打下了良好的基礎(chǔ)．

在發(fā)展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意提高運動員的快速反應(yīng)能力和完成各種動作與配合的速度．在訓(xùn)練中，不論練習(xí)沖刺跑或完成其它各種動作，提高運動員的動作速率是非常重要的．如果一個運動員動作速率不快，長大以后就很難改變其慢速的動力定型．發(fā)展靈巧，要著重提高運動員的應(yīng)變能力．在訓(xùn)練過程中，除相應(yīng)抓好腿部力量的發(fā)展外，還應(yīng)特別注意腰腹力量的訓(xùn)練，以提高運動員重心移動的靈活性，增強其變速、變向的能力．在優(yōu)先發(fā)展速度與靈巧的同時，我們還必須注意其它素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展．如靈巧方面，若沒有一定的力量和較好的柔韌性作基礎(chǔ)，靈巧性就難以提高．

2．2基本技術(shù)要以控制球和腳法為主

在青少年訓(xùn)練中要著重抓好控制球和腳法的訓(xùn)練，這是全面提高技術(shù)水平的關(guān)鍵．尤其是啟蒙階段的少年兒童，首先要練好以帶球為主的控制球技術(shù)，這是進一步掌握其它技術(shù)的基礎(chǔ)．因為一個球性熟、靈活性好的運動員，學(xué)習(xí)和掌握其它技術(shù)一般是比較容易的．由于青少年運動員的模仿能力強，接受能力快，因此也最容易掌握一些高難度的技術(shù)動作，如果我們在訓(xùn)練中不能很好的抓住這一點，對運動員FI后整體技術(shù)水平的提高將是很不利的．其次，腳法的訓(xùn)練也十分重要，沒有過硬的腳法，傳球和射門就不可能有好的效果，所以我們在技術(shù)訓(xùn)練中，還應(yīng)著重抓好腳法訓(xùn)練．

制球的訓(xùn)練，要以熟練掌握各種帶球動作為基礎(chǔ)．隨著運動員對球性的逐步熟悉，進而不斷加強接球擺脫、帶球突破能力的訓(xùn)練．腳法訓(xùn)練也一定要從實戰(zhàn)需要出發(fā)，盡可能在接近比賽的情況下進行．在少年兒童中廣泛采用小球，小場地進行訓(xùn)練和比賽，是促進打好基礎(chǔ)，提高運動技術(shù)水平的一項重要措施．

2．3戰(zhàn)術(shù)上應(yīng)加強基本意識與基礎(chǔ)配合的訓(xùn)練

基本意識的培養(yǎng)，要貫穿于技術(shù)訓(xùn)練之中，運動員明確了解了每個動作的目的，在比賽時才能合理運用．另一方面，要加強局部的攻防配合的戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練，提高運動員觀察、判斷、正確行動、協(xié)同配合和隨機應(yīng)變的能力．在足球比賽中，局部的基礎(chǔ)配合是構(gòu)成復(fù)雜的整體戰(zhàn)術(shù)配合的基本因素，根據(jù)足球運動易守難攻的特點，基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的重點應(yīng)著力于兩三人間的進攻配合，特別是“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合．在所有“二過一”的配合中，踢墻式“二過一”又是最重要的．每一個運動員都必須熟練的掌握和運用它．

3多打比賽是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要手段

體育運動的特點是比賽，運動員在比賽中反映的能力是我們搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的依據(jù)，多打比賽是近幾年我國青少年隊伍迅速發(fā)展的一條經(jīng)驗，但是與足球較先進的國家相比，我們的比賽仍然少得可憐，例如，巴西青少年隊員一年可以打80-90場比賽，而我們僅只有20場左右，并且比賽質(zhì)量不高．中國足協(xié)早在北京紅山口召開的全國青少年足球工作會議中再三強調(diào)“讓更多的青少年到陽光下，到操場上去踢球”，并提出了兩個決定和一個通知，但由于我國的體制、組織機構(gòu)等方面原因，造成了“體字號”孤掌難鳴，青少年隊伍少，經(jīng)費不足是諸多問題中突出的問題，而且這些都不是球隊及運動員自身努力所能改變的．我們認為有兩種解決的辦法：(1)是找比自己強的隊伍打；(2)在比賽中提出相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)要求．

前者是讓人家?guī)е颍岣哌\動員的積極性，通過比賽學(xué)些東西，有利于比賽；后者雖然沒有強隊的條件，但要在比賽中提出一些技、戰(zhàn)術(shù)指標和要求，要求隊員去做，這樣即使比賽的質(zhì)量，激烈程度不高，但能在技、戰(zhàn)術(shù)方面達到要求也是有收獲的．多打比賽，認真比賽加上刻苦訓(xùn)練是青少年運動員迅速成長的雙翼，所以教練員應(yīng)該重視這一問題．

4對青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練工作中的幾點建議

4．1處理好基本技術(shù)訓(xùn)練與實踐訓(xùn)練的關(guān)系

從實戰(zhàn)需要出發(fā)進行訓(xùn)練，這是我們搞好運動訓(xùn)練的一個根本原則，但是，我們在訓(xùn)練中也不能因為過分強調(diào)實戰(zhàn)訓(xùn)練，而忽視基本技術(shù)的練習(xí)，不然各種技術(shù)動作重復(fù)次數(shù)太少，缺乏細致的磨練，是不利于掌握正確的運動技能的．在青少年訓(xùn)練中，我們一定要按照運動技能形成的基本規(guī)律，由慢到快，由簡到繁，由易到難，由非對抗到對抗，逐步提高難度．一定要正確處理好上述兩者之間的關(guān)系，不能片面地強調(diào)某一面，而忽略了另外一面．

4．2應(yīng)注意運動量的安排

第3篇

組合訓(xùn)練方法是建立在一定的運動訓(xùn)練理論上的，足球組合訓(xùn)練法是一種訓(xùn)練方法，它被包含于組合訓(xùn)練這種系統(tǒng)的訓(xùn)練理論當中。組合訓(xùn)練方法指的是在訓(xùn)練過程中，將足球運動員的競技水平、訓(xùn)練階段、運動員的個人特點、項目要求等因素的差異考慮在內(nèi)，組合一到多個訓(xùn)練單元，依照足球運動訓(xùn)練原理，選擇不同比例、性質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容進行合理安排，使所采用的訓(xùn)練方法可以達到最佳的訓(xùn)練效果。足球組合訓(xùn)練法并不是將單一的訓(xùn)練內(nèi)容或訓(xùn)練方法簡單的疊加在一起，它采用更合理的間歇、交叉組合的方式，把多種訓(xùn)練方法的優(yōu)點和功能集中在一起安排訓(xùn)練。

2組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)的應(yīng)用

2.1組合訓(xùn)練法在高校足球體能訓(xùn)練上的應(yīng)用

2.1.1高校足球組合體能訓(xùn)練應(yīng)該遵循的原則

（1）訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量二者共同發(fā)展提升的原則。

在傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練當中，常常將運動訓(xùn)練強度和運動的訓(xùn)練量這2個最基本的負荷因素分離開來，這種體能訓(xùn)練方式存在不當之處。在對足球運動員進行體能訓(xùn)練過程中，應(yīng)達到強度和量的同步提高。正規(guī)的足球比賽賽時較長，在足球比賽中，運動員所承受的體育強度和運動量非常人所能承受，所以說訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量二者缺一不可、相互統(tǒng)一。

（2）足球運動員的體能訓(xùn)練要盡可能結(jié)合球訓(xùn)練的原則。

足球運動員最基本的運動工具就是球，足球?qū)\動員來說至關(guān)重要，與專業(yè)球員相比，高校足球隊員的“球齡”和“球感”都要稍差一些，在對高校足球隊員進行體能訓(xùn)練過程中盡量與足球有機結(jié)合起來。通過單純體能訓(xùn)練（不含球類的體能訓(xùn)練）和綜合體能訓(xùn)練（與球相結(jié)合的體能訓(xùn)練）的合理搭配，達到預(yù)期的訓(xùn)練目的。

（3）將力量訓(xùn)練作為基礎(chǔ)訓(xùn)練的原則。

足球運動員如果想要提高自身的對抗能力、速度的控制能力、技術(shù)的掌握能力等方面的能力，就要通過基礎(chǔ)訓(xùn)練提高自身的力量素質(zhì)，力量素質(zhì)是以上能力的基礎(chǔ)和保障。力量素質(zhì)與足球競賽防守進攻過程中身體的拼搶、防守及進攻的有效性有直接關(guān)系，力量素質(zhì)對足球運動員的重要性不言而喻。國外常常將足球力量訓(xùn)練的重點放在速度力量訓(xùn)練上，通過力量訓(xùn)練來提高運動員肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，使其速度加快，充分利用了肌肉收縮速度快時可以縮減動作的完成時間并能產(chǎn)生更大更強力量的生理原理。

2.1.2高校足球組合體能訓(xùn)練的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練安排及訓(xùn)練要求

足球競賽是一項間歇性、高強度的運動，對運動員速度的爆發(fā)性及無氧、有氧耐力的要求較高。當前足球比賽規(guī)定的比賽時間比之前更長，每場比賽的平均時間都維持在93~98min。在比賽中足球運動員的體能消耗非常大，中球員每場足球比賽都需要跑動長達10~14km的路程，中前衛(wèi)所跑距離大概有11~13km，中后衛(wèi)需要跑8~10km左右，邊前衛(wèi)/邊后衛(wèi)則要跑9~12km，前鋒不但要在足球賽場跑9~10km的路程，還要做15~30次的跳躍、150~200次個人行動、30~50次對抗、30~70次或更多次觸球運動，卻只有15~30s的高強度運動間歇時間。從以上數(shù)據(jù)可知，足球運動員耐力、力量、速度的高低對球員在賽場上的表現(xiàn)有直接影響，本文根據(jù)足球比賽運動員的耗能規(guī)律制定了如下優(yōu)化組合：

（1）組合一。

訓(xùn)練內(nèi)容：五段加速跑，利用足球場的底線、邊線劃分成30m、50m、100m、200m、300m；2人3項跑動傳球。訓(xùn)練負荷：訓(xùn)練強度的最大負荷為55%~70%，心率140~160次/min，間歇期心率恢復(fù)120次/min；訓(xùn)練量為35~50min。訓(xùn)練方法：采用持續(xù)性訓(xùn)練法、間歇性訓(xùn)練法以及特萊特訓(xùn)練法。訓(xùn)練安排：將足球隊員分成3組，第1組隊員跑完30m后第2組起跑，連續(xù)跑完5段為一輪，共4輪，每輪間休息1min；設(shè)置2個標志，相距2m，2人相距10m進行3項傳球。訓(xùn)練要求：每段加速跑后，隊員都放松跑回起點；每人每項跑動傳球3min，休息1min換人，每人做完3項。

（2）組合二。

訓(xùn)練內(nèi)容：4站循環(huán)練習(xí)，球員腰系粗皮筋另端固定做跑步練習(xí)；將球放置較高位置，球員由半蹲位向上跳起頂球10次；球員依次做左、右側(cè)滑步繞桿，設(shè)置10個標志旗間距1m；足球運動員甲、乙雙方相向站立，二者之間距離相隔3~5m。甲將足球從乙兩腿間踢過，然后迅速追趕球，此時乙快速轉(zhuǎn)身一同追趕球，該活動在15~30m距離內(nèi)進行。訓(xùn)練方法：間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法。訓(xùn)練負荷：訓(xùn)練強度的最大負荷為95%~100%，心率180~190次/min，間歇期心率恢復(fù)120~130次/min；訓(xùn)練量為40~55min。訓(xùn)練安排：隊員分成2組，每組10人，站間距10m；其中l(wèi)、3、4站各做1min，2站10s。任務(wù)完成后換下一站。高校足球組合體能訓(xùn)練的訓(xùn)練要求：設(shè)置8m的站間距，完成任務(wù)后，運動員以中速跑向下一站點，在訓(xùn)練過程中由教練員統(tǒng)一指揮。

（3）組合三。

高校足球組合體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容：3站循環(huán)練習(xí)。旗桿障礙：安放10根旗桿間距3m，進行變速跑及曲線繞桿跑。前面球員由第一桿看開始隔桿直線加、減速，從最后桿看是做曲線繞桿加速跑，后面球員盡可能跟緊；擲實心球：ABC3名球員依次站在底線，向場內(nèi)15m出標志塔擲界外球同時運動員B向前跑動并將球擲回，慢跑跑回起點，此時C運動員擲球運動員A跑動，并依此類推。訓(xùn)練方法：持續(xù)性訓(xùn)練法、特萊特訓(xùn)練法、間歇性訓(xùn)練法。高校組合訓(xùn)練所制定的訓(xùn)練負荷：訓(xùn)練強度的最大負荷為55%~70%，心率140~160次/分，間歇期心率恢復(fù)120次/min；訓(xùn)練量為35~50min。訓(xùn)練安排：分為5組，每組4人，2人1隊，第1隊回第2隊出發(fā)，每人完成1套為1輪；共6組，每組3人，每組每人完成1次為1輪；共9組，每組2人，在20m距離內(nèi)進行往返練習(xí)。高校組合訓(xùn)練的訓(xùn)練要求：設(shè)置8m的站間距，完成任務(wù)后，運動員以中速跑向下一站點，在訓(xùn)練過程中由教練員統(tǒng)一指揮；在3站練習(xí)中傳球的腳法不限，球不能落地，人不能停頓，調(diào)整球次數(shù)不能超過3次。

2.2組合訓(xùn)練法在技術(shù)訓(xùn)練上的應(yīng)用

2.2.1高校足球組合技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該遵循的原則

（1）訓(xùn)練從易到難并進行重復(fù)性訓(xùn)練的原則。

在對足球運動員進行技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練過程中，應(yīng)該遵循從易到難的原則，由單項技術(shù)練習(xí)逐步轉(zhuǎn)化為技術(shù)的組合式練習(xí)，大幅度提高運動員的技能水平。高校足球隊員具有較強的認知能力和豐富的思維創(chuàng)新能力，在技術(shù)練習(xí)中要結(jié)合這一特性，突出強調(diào)技術(shù)運用想象聯(lián)系，在重復(fù)性技術(shù)練習(xí)中突出強調(diào)熟能生巧，由慢到快、由易到難，從單人訓(xùn)練到多人結(jié)組組織比賽，由教學(xué)型練習(xí)提升至模擬實戰(zhàn)場景訓(xùn)練的高度。

（2）通過實戰(zhàn)場景的訓(xùn)練進一步強化足球運動員訓(xùn)練的原則。

足球運動員想要提高自身技術(shù)水平就要參加更多的比賽，通過更多的實踐和有效地總結(jié)來提升自身技術(shù)。如果只靠無對抗性的、單純的簡單傳接球技術(shù)練習(xí)，運動員進行再多的練習(xí)到了比賽中還是無法熟練運用，如果想要提升自身訓(xùn)練技能，就要將實戰(zhàn)場景的訓(xùn)練作為主要的訓(xùn)練手段。

2.2.2高校足球組合技術(shù)訓(xùn)練的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練要求及訓(xùn)練安排

訓(xùn)練內(nèi)容：3站循環(huán)練習(xí)。運球繞桿：設(shè)置間距1m的10個標志桿，繞過最后一桿運球慢跑至起點；2名運動員在跑動中進行傳接球訓(xùn)練，2名球員同向站立，二者之間間距保持在5~10m之間，向前跑動中相互傳接球。訓(xùn)練負荷：訓(xùn)練強度的最大負荷為55%~70%，心率140~160次/min，間歇期心率恢復(fù)120次/min；訓(xùn)練量為40~50min。訓(xùn)練方法：采用間歇訓(xùn)練法、持續(xù)性訓(xùn)練法。訓(xùn)練要求：設(shè)置8m的站間距，完成任務(wù)后，運動員以中速跑向下一站點，在訓(xùn)練過程中由教練員統(tǒng)一指揮。高校組合訓(xùn)練的訓(xùn)練安排：將足球隊員分成3組，每組6人，前一人運球過第3個桿時后一人開始運球，共5次間歇，時間為30s。

2.3組合訓(xùn)練法在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球組合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中所需遵循的原則主要包括以下幾部分內(nèi)容：通過模擬足球比賽實戰(zhàn)場景來強化高校隊員的戰(zhàn)術(shù)意識，彌補青少年比賽中戰(zhàn)術(shù)意識差的缺陷；制訂比賽核心戰(zhàn)術(shù)的原則。足球運動員通過多種不同的訓(xùn)練方式樹立“保護球權(quán)”和“贏得球權(quán)”的正確意識，制訂比賽的核心戰(zhàn)術(shù)。

2.4組合訓(xùn)練法在高校足球綜合訓(xùn)練上的應(yīng)用