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第1篇

傳統(tǒng)心理學(xué)秉承因果診斷治療模式，過多考慮個(gè)案消極方面，未能從整體生態(tài)的角度探討個(gè)人與環(huán)境互動(dòng)與發(fā)展對(duì)個(gè)體復(fù)原的作用。這也導(dǎo)致了長期以來，在心理健康研究領(lǐng)域，注意力主要集中在對(duì)人類心理問題、心理疾病的診斷與治療，即把研究的焦點(diǎn)放在人類的失敗上，而很少關(guān)注健康、勇氣和愛，從一個(gè)人正向、積極的能力與特質(zhì)，從增加個(gè)人與環(huán)境的互動(dòng)動(dòng)力過程給個(gè)人帶來的能量方面來研究。由于傳統(tǒng)心理學(xué)研究對(duì)人類積極品質(zhì)缺乏探究，因而不能從實(shí)質(zhì)上解決個(gè)體心理問題。事實(shí)上，創(chuàng)傷后心理健康研究應(yīng)該更多思考人性的積極面，重點(diǎn)在于幫助公眾更健康、更美好地生活。積極心理學(xué)就是在這一指導(dǎo)思想影響下應(yīng)運(yùn)而生。積極心理學(xué)從積極心態(tài)出發(fā)要求人們解讀心理現(xiàn)象和心理問題，每個(gè)人都有積極力量和品質(zhì)，我們目的就是協(xié)助他們發(fā)揮這些品質(zhì)的作用，達(dá)到改善創(chuàng)傷后生存狀態(tài)和心理困擾，實(shí)現(xiàn)幸福生活與快樂心態(tài)。已有研究表明，擁有積極觀念的人，其社會(huì)適應(yīng)能力更好，他們能更輕松地面對(duì)壓力、不順心以及各種喪失，即使面臨最不利的社會(huì)環(huán)境，他們也能應(yīng)付自如。從應(yīng)用視角看，積極心理學(xué)就是強(qiáng)調(diào)用一種積極的眼光和方式看待問題、困難和挫折。面對(duì)現(xiàn)代生活中諸多不如意的現(xiàn)象，我們不能一味的埋怨，我們必須想辦法改變這種不如意，那么我們首先必須要做的就是用一種積極的心態(tài)來面對(duì)、接受這種不如意。我們都在說一句話：“態(tài)度決定命運(yùn)?！狈e極的心態(tài)必定會(huì)給我們的生活（而無論是正常、平凡的生活，還是經(jīng)歷過變故和災(zāi)難的生活）帶來希望和改變。

二、創(chuàng)傷中的心理復(fù)原力

（一）復(fù)原力的產(chǎn)生與實(shí)質(zhì)

如上所述，傳統(tǒng)心理學(xué)一直認(rèn)為，消極的經(jīng)歷一定會(huì)導(dǎo)致消極的發(fā)展結(jié)果。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中我們常常發(fā)現(xiàn)面對(duì)同樣重大壓力事件，青少年及成人產(chǎn)生反應(yīng)和后果并非完全相同。即“有些人不會(huì)出現(xiàn)明顯的身心狀況甚或崩潰的現(xiàn)象，而有些人即使在微弱的壓力情況下則出現(xiàn)情緒困擾”。甚至“有些人在出現(xiàn)壓力癥狀反應(yīng)前，其人格特質(zhì)已有某種程度的異?！?。這種發(fā)現(xiàn)提示我們：個(gè)人對(duì)環(huán)境的知覺、建構(gòu)與反應(yīng)的差異在哪里？這個(gè)差異又如何影響一個(gè)人的心理建康和行為反應(yīng)的表達(dá)層次？早在20世紀(jì)70年代，個(gè)體面對(duì)創(chuàng)傷事件所表現(xiàn)出系列心理反應(yīng)的這種差異，引起研究者對(duì)人類應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷能力的高度關(guān)注。復(fù)原力(resilience)的定義因強(qiáng)調(diào)的側(cè)面不同而不同。我們認(rèn)為，復(fù)原力是指個(gè)人具有或?qū)W習(xí)到的某些特質(zhì)，這些特質(zhì)或行為會(huì)因個(gè)人與環(huán)境的互動(dòng)而保護(hù)個(gè)人不受壓力或挫折情境的影響，使個(gè)人重新獲得自我控制的能力并因之發(fā)展出健康的應(yīng)對(duì)行為。心理復(fù)原力是一種在困境中迅速崛起的能力，它是一種能幫助人們克服壓力和挫折，充分發(fā)揮自身潛能、求得自我發(fā)展的能力。而且，這一能力并非一成不變，是可以根據(jù)后天的訓(xùn)練加以鞏固和提高的。當(dāng)遭遇創(chuàng)傷性事件時(shí)，一個(gè)擁有復(fù)原力的人，不但能緩解壓力而且能從壓力中學(xué)習(xí)，使自己更加堅(jiān)強(qiáng)。復(fù)原力一直存在于人的心底深處，平時(shí)不大會(huì)注意它，但是一旦面臨壓力和挫折，復(fù)原力將幫助人們減輕痛苦。近年來，復(fù)原力在許多學(xué)科受到越來越多的重視。它強(qiáng)調(diào)在理解個(gè)人成長和發(fā)展時(shí)要多關(guān)注優(yōu)勢(shì)而不是劣勢(shì)，重點(diǎn)是健康而不是疾病，強(qiáng)調(diào)要充分發(fā)揮個(gè)體積極能動(dòng)性，要著重關(guān)注人達(dá)到最佳狀態(tài)的條件和過程。

（二）復(fù)原力的內(nèi)在保護(hù)因子

復(fù)原力的內(nèi)在保護(hù)因子是指個(gè)體本身具備的具有保護(hù)因子作用的心理能力和人格特質(zhì)。其主要功能在于提供個(gè)體安全、情感支持、溝通、認(rèn)同、解決問題等保護(hù)作用，使個(gè)體修正對(duì)危機(jī)情境的反應(yīng)。個(gè)體在危機(jī)中擁有越多的保護(hù)因子就越能促進(jìn)復(fù)原。心理學(xué)家Konrad整理出以下幾種復(fù)原力保護(hù)因子：與父母維持良好的關(guān)系；有自我價(jià)值感；能與他人合作；有非正式的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)；能信任他人；有內(nèi)控性人格；有問題解決能力；有思考的能力；具有幽默感。臺(tái)灣學(xué)者蕭文教授認(rèn)為復(fù)原力的內(nèi)在保護(hù)因子有7種：（1）具有幽默感并能從不同的角度觀察事件；（2）雖置身挫折情境，卻能將自我與情境做適度分離；（3）能自我認(rèn)同，并具有獨(dú)立控制環(huán)境的能力；（4）對(duì)自我和生活具有目的性和未來導(dǎo)向的特質(zhì)；（5）具有向環(huán)境或壓力挑戰(zhàn)的能力；（6）有良好的社會(huì)適應(yīng)技巧；（7）較少強(qiáng)調(diào)個(gè)人的不幸、挫折與無價(jià)值感或無力感。（三）復(fù)原力的外在保護(hù)因子復(fù)原力的外在保護(hù)因子是指在個(gè)體以外的環(huán)境中，能促進(jìn)個(gè)體成功調(diào)適，并改善適應(yīng)不良結(jié)果之因素。因此，復(fù)原力的外在保護(hù)因子就是指家庭、學(xué)校和社區(qū)環(huán)境中所擁有能促進(jìn)個(gè)體復(fù)原的因素。家庭是影響個(gè)人面對(duì)困境復(fù)原的重要因素。家庭提供和諧的氣氛有利于個(gè)體復(fù)原力的提高。和家庭有關(guān)的保護(hù)因子有：父母有愛心的家庭觀；對(duì)孩子足夠重視；家庭凝聚力；家人與朋友的非正式和多代間的感情親密程度；壓力較少的成長環(huán)境；家庭成員具有堅(jiān)強(qiáng)的信念以及控制生活的能力；對(duì)不同活動(dòng)都建立或維持常規(guī)。學(xué)校和社區(qū)的保護(hù)因子主要是在學(xué)校環(huán)境中積累成功積極的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展與教師的良好關(guān)系，與同學(xué)有成功的社會(huì)關(guān)系。與周圍的人相處和睦。在外在保護(hù)因子中，情感的連接是重要的，而關(guān)懷和支持是情感連接的重要因素。

三、從積極心理學(xué)視角解讀青少年創(chuàng)傷后心理干預(yù)

（一）培養(yǎng)青少年積極的情緒和體驗(yàn)，傳達(dá)積極的生活理念———感謝命運(yùn)，我們還活著，用一種積極的態(tài)度來面對(duì)災(zāi)難，面對(duì)明天

創(chuàng)傷后，青少年看到的到處都是破敗的場景，有可能是倒塌的房屋，也有可能是殘缺的尸體，體驗(yàn)到了大部分都是消極的情緒，悲傷、失落、焦慮、抑郁、恐懼等等。在這樣的環(huán)境下怎么才能讓人們體驗(yàn)到積極的情緒呢？這就需要一些小的、細(xì)微的東西了。比如說對(duì)地震中幸存的青少年進(jìn)行的心理干預(yù)中，治療者和親友們?cè)诒磉_(dá)情感上的安慰與關(guān)心的同時(shí)，可以輕輕握住他們的手或保持其他的身體接觸，就這一個(gè)小小的動(dòng)作，不僅可以使他們感受到他并非獨(dú)自面對(duì)不幸，而且可以幫助他們保持與現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的聯(lián)系，不至于把全部的心思放在故去的親人上，這就是一種積極的情緒體驗(yàn)。再如，我們的總理，在汶川大地震的現(xiàn)場，面對(duì)一張?bào)@慌失措的剛剛從廢墟里刨出來的小臉孔，他上前親吻了他，這個(gè)也很重要，第一時(shí)間把這種生存的信心，希望和鼓勵(lì)，最早時(shí)間給那個(gè)患者，使他有了一種積極的情緒體驗(yàn)；還有廢墟中刨出來的人，上擔(dān)架的時(shí)候，蓋上被子，適當(dāng)給軀體以撫慰，公安干警翹起拇指，像我們的總書記脫了鞋坐到病人的床鋪上去，這些很多都是傳達(dá)一種積極的情緒體驗(yàn)的具體方式。

（二）培養(yǎng)青少年積極的人格特征，塑造新的積極品質(zhì)，努力尋求并培養(yǎng)青少年身上的積極品質(zhì)，如樂觀、聰明、努力等等

記得一句話說：“忘記就是銘記?！蔽蚁脒@句話在這里可以這么說：“真正的治療不應(yīng)該是克服失落、恐懼等等消極的情緒，而是建立一種更加積極、健康的品質(zhì)?！蔽覀兛梢酝ㄟ^對(duì)創(chuàng)傷人群的積極教育，一方面對(duì)青少年創(chuàng)傷者各種積極品質(zhì)的予以發(fā)掘,另一方面要在現(xiàn)實(shí)生活中培育這些積極品質(zhì)，從而達(dá)到培養(yǎng)積極的人格特征，塑造新的積極品質(zhì)。即創(chuàng)建一種積極主動(dòng)的教學(xué)和學(xué)習(xí)環(huán)境，以便充分發(fā)揮每個(gè)人主動(dòng)性、思考能力、熱情、勇氣、堅(jiān)強(qiáng)等。同時(shí)，災(zāi)后積極人格特征的建立還可以通過一些基本的方法進(jìn)行干預(yù)，比如鼓勵(lì)、肯定培養(yǎng)愛的能力（愛自己以及愛身邊的每一個(gè)人）等等。這里要注意的一點(diǎn)，跟我們平時(shí)在生活中體會(huì)到的是同一個(gè)道理：贊揚(yáng)的力量總多于批評(píng)。例如，如果我們長期贊揚(yáng)一個(gè)人一些平時(shí)很正常的動(dòng)作的時(shí)候，他就會(huì)變得越來越樂觀、自信。我們相信幸福與財(cái)富無關(guān)。幸福的人不一定是富人，一個(gè)窮人也可以是很快樂的。積極狀態(tài)的人不一定富有，但一定是幸福、快樂和樂觀的。

（三）構(gòu)建積極的社會(huì)生態(tài)環(huán)境

第2篇

（一）抗挫折教育是社會(huì)發(fā)展的要求高校是人才的集散地，高校培養(yǎng)人才以人的全面發(fā)展為目的。大學(xué)生作為社會(huì)主義接班人，肩負(fù)著建設(shè)祖國的偉大使命。當(dāng)前我國正處于經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，隨著高校大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)的增加，就業(yè)壓力也逐漸增大。隨著經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，精神文明的不斷進(jìn)步，當(dāng)今的生活理念和生活方式也與過去不同，種種原因都對(duì)大學(xué)生的世界觀、人生觀、價(jià)值觀甚至擇業(yè)觀有很大影響。導(dǎo)致學(xué)生群體中出現(xiàn)很多不和諧現(xiàn)象，如人際關(guān)系緊張、盲目攀比、學(xué)習(xí)氛圍差、考試作弊等等。如果這些現(xiàn)象不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并加以制止，很有可能會(huì)使一些大學(xué)生產(chǎn)生心理問題，心理問題如果不及時(shí)解決，容易導(dǎo)致生理上的不協(xié)調(diào)、不理性，甚至引發(fā)犯罪。為此，高校應(yīng)當(dāng)在注重學(xué)生科學(xué)文化知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，還應(yīng)注重學(xué)生的心理健康教育，教會(huì)學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)應(yīng)該以積極樂觀的心態(tài)去對(duì)待。高校應(yīng)該以培養(yǎng)大學(xué)生的完美品行為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。

（二）抗挫折教育是預(yù)防大學(xué)生心理疾病的要求當(dāng)前大學(xué)生心理問題越來越受到社會(huì)和學(xué)校的關(guān)注。調(diào)查顯示，許多校園暴力大部分是因?yàn)閷W(xué)生的心理問題引發(fā)的。如1991年11月1日的“盧剛事件”，盧剛在取得博士學(xué)位后，因?yàn)槲传@得最佳論文獎(jiǎng)，并且面對(duì)巨大的就業(yè)壓力，最終釀成悲慘血案。當(dāng)然誘發(fā)大學(xué)生心理問題的原因有很多，但其中一個(gè)非常重要的原因就是大學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)，消極情緒不能及時(shí)排解。長期處于壓抑、痛苦的心理環(huán)境下，學(xué)習(xí)生活的積極性受挫，如果不及時(shí)調(diào)整就會(huì)進(jìn)入一個(gè)“死循環(huán)”，甚至有部分大學(xué)生會(huì)在絕望中輕生。高校作為育人的地方，必須為大學(xué)生營造良好的抗挫折教育環(huán)境，防患于未然，要建立積極的防控體系，緩解和疏導(dǎo)學(xué)生消極的挫折情緒。

（三）抗挫折教育是增強(qiáng)大學(xué)生生存能力和競爭力的需要每個(gè)人都是“社會(huì)人”，我們不可能離開社會(huì)而生存。因此不可避免地會(huì)遇到諸如工作不順心、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾等問題。大學(xué)生在走向社會(huì)以后，當(dāng)他們單獨(dú)面對(duì)生活上和工作上的問題時(shí)，只有具備一定的抗挫折能力，才能在社會(huì)激烈的競爭中占有一席之地。所以高校在大學(xué)生在校期間，有針對(duì)性的對(duì)大學(xué)生進(jìn)行抗挫折教育，有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生的抗挫折能力，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)問題和挫折時(shí)，不逃避、不放棄，以一種積極的心態(tài)去面對(duì)，培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志，是高校培養(yǎng)大學(xué)生全面素質(zhì)的本質(zhì)需要。

二、積極心理學(xué)視域下抗挫折教育路徑探析

以往心理學(xué)研究重點(diǎn)多放在了心理問題的研究上，認(rèn)為心理學(xué)是為了解決心理問題而存在的一門學(xué)科，而積極心理學(xué)作為一門年輕的學(xué)科，更是不被重視。隨著抗挫折教育的發(fā)展，人們更多地關(guān)注個(gè)體內(nèi)心對(duì)生活所持有的態(tài)度，團(tuán)體情緒在團(tuán)體協(xié)作中也被列為重點(diǎn)參照因素，積極心理學(xué)的主要理念與觀點(diǎn)能夠幫助個(gè)體和團(tuán)體在遭遇挫折前、挫折中和挫折后找到積極樂觀的因素。所以，運(yùn)用積極心理學(xué)開展抗挫折教育是一種時(shí)代性的探索。

（一）積極心理學(xué)視域下大學(xué)生抗挫折教育的原則高校作為大學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)與文化的場所，在大學(xué)生遇到挫折時(shí)，應(yīng)該充分發(fā)揮高校的主渠道作用，把大學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)納入到教育教育體系中，使之成為大學(xué)生素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分。積極心理學(xué)視域下的抗挫折教育有其獨(dú)特性，所以運(yùn)用積極心理學(xué)開展高?？勾煺劢逃龖?yīng)該遵循三點(diǎn)原則：第一，預(yù)防性原則。積極心理學(xué)研究方法不同于傳統(tǒng)心理學(xué)的研究方法，它更注重個(gè)體或團(tuán)體心理問題產(chǎn)生之前的心理狀態(tài)，也就是說個(gè)體或團(tuán)體應(yīng)該以一種樂觀、積極向上、開朗的心態(tài)面對(duì)生活、工作或?qū)W習(xí)。雖然與抗挫折教育的目的一致，但積極心理學(xué)更強(qiáng)調(diào)發(fā)揮人性中的優(yōu)點(diǎn)來預(yù)防挫折感的出現(xiàn)，這樣的心理治愈理念比傳統(tǒng)的修復(fù)遇到挫折后的心理問題更具有價(jià)值。并且運(yùn)用積極心理學(xué)能夠節(jié)省解決心理問題的成本。因此，在抗挫折教育中，運(yùn)用積極心理學(xué)能夠幫助大學(xué)生形成積極的認(rèn)知以抵御挫折。第二，體驗(yàn)性原則。積極心理學(xué)不僅強(qiáng)調(diào)教學(xué)目標(biāo)和知識(shí)技能目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，更強(qiáng)調(diào)學(xué)生的積極的情緒體驗(yàn)。所謂的積極的情緒體驗(yàn)，早在1998年B．L．Fre－drick就提出了拓延建構(gòu)理論“認(rèn)為某些離散的積極情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，都是拓延人們瞬間的知性的能力，并能構(gòu)建和增強(qiáng)人的個(gè)人自愿，如增強(qiáng)人的體力、智力、社會(huì)協(xié)調(diào)性等。”大學(xué)生的情緒特點(diǎn)趨向于強(qiáng)烈且不穩(wěn)定，所以在抗挫折教育中，不僅要注重大學(xué)生認(rèn)知因素，更應(yīng)該注重大學(xué)生的情感因素，通過各種防范喚起大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)。第三，希望性原則。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)每個(gè)人心中都有自我實(shí)現(xiàn)的向往與需求，這種需求會(huì)激發(fā)個(gè)體的潛能和積極力量。高校在開展抗挫折教育時(shí)應(yīng)注重學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值。在生活中大學(xué)生往往會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞，希望有人能夠發(fā)現(xiàn)他們的價(jià)值。所以，在抗挫折教育中，高校應(yīng)該充分的理解學(xué)生，充分的信任他們，給沒個(gè)人提供發(fā)展的機(jī)會(huì)，相信他們可以形成積極的人格。

（二）積極心理學(xué)視域下大學(xué)生抗挫折教育的路徑

1．心理健康課高校的心理健康課是針對(duì)全體大學(xué)生進(jìn)行抗挫折教育的一種路徑，是高校心理健康教育的主陣地。高校心理健康課的主要目標(biāo)是在挫折產(chǎn)生之前進(jìn)行積極的預(yù)防，面向全體大學(xué)生普及專業(yè)的抗挫折知識(shí)，讓學(xué)生們正確認(rèn)識(shí)挫折、抗挫折，并且通過專業(yè)講解積極心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，提高學(xué)生的抗挫折意識(shí)和抗挫折能力，而這一目標(biāo)恰巧與積極心理學(xué)的中心思想相契合。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)發(fā)揮人性中的優(yōu)點(diǎn)，培養(yǎng)積極的人格力量，預(yù)防面臨挫折所產(chǎn)生的心理問題。積極心理學(xué)作為一種心理學(xué)理論，只有將理論具體化才能發(fā)揮其實(shí)際效用。高校教師可以在心理健康課上課之前與學(xué)生們分享一個(gè)或兩個(gè)積極向上的小故事，也可以在課后與學(xué)生進(jìn)行積極溝通，幫助學(xué)生樹立強(qiáng)大的自信和積極樂觀的態(tài)度。高校心理健康課程安排定課時(shí)進(jìn)行積極心理學(xué)知識(shí)普及，能夠讓學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中系統(tǒng)的了解到挫折的概念、挫折情境、挫折反應(yīng)和挫折防御、應(yīng)對(duì)挫折等知識(shí)。有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生的抗挫折能力，引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折的兩面性，增強(qiáng)大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，使大學(xué)生處于低強(qiáng)度的積極生活事件中，培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格，以預(yù)防挫折的發(fā)生。

2．團(tuán)體心理輔導(dǎo)所謂團(tuán)體心理輔導(dǎo)，就是通過團(tuán)體內(nèi)部的人際交互作用，促進(jìn)個(gè)體學(xué)習(xí)團(tuán)體中大多數(shù)人的態(tài)度和行為的一種輔導(dǎo)方式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是高?？勾煺劢逃妮o助路徑，也是高校大學(xué)生心理健康教育采取的最有效的措施之一。當(dāng)前心理學(xué)界講心理團(tuán)體按照功能分為“成長性”團(tuán)體和“治療性”團(tuán)體?！爸委熜浴眻F(tuán)體輔導(dǎo)注重成員經(jīng)驗(yàn)的深層解析、人格的重塑與行為的重建。這種團(tuán)體輔導(dǎo)方式多用于遇到強(qiáng)大挫折之后，產(chǎn)生深度心理問題的人群。而“成長性”團(tuán)體輔導(dǎo)注重成員的身心發(fā)展，注重成員的正向行為的建立，這種輔導(dǎo)方式符合積極心理學(xué)應(yīng)用于高?？勾煺劢逃幕疽?guī)律，可以作為大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的重要方法。團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有實(shí)踐性、高效性、趣味性等特點(diǎn)，因此在高校大學(xué)生心理健康教育中具有更強(qiáng)的適用性，更明顯的成效性。但是一直以來，受到傳統(tǒng)主流心理學(xué)（消極心理學(xué)）等因素的影響，目前大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)在一定程度上存在問題解決取向的弊端，因此，需要積極心理學(xué)思想和理念的介入。高校應(yīng)充分利用黨小組、學(xué)生會(huì)、社團(tuán)等活動(dòng)團(tuán)體，定期開展團(tuán)體心理傾訴活動(dòng)，幫助學(xué)生發(fā)泄內(nèi)心的負(fù)面情緒。也可以指定團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案。高?？勾煺劢逃闹饕繕?biāo)是培養(yǎng)大學(xué)生的自我意識(shí)，樹立大學(xué)生的積極的自我概念，所以將積極心理學(xué)引入團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，能夠?qū)Ξ?dāng)前價(jià)值取向傾斜的團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行不斷的平衡和完善。

3．積極心理咨詢心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并乞求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。積極心理咨詢是高?？勾煺劢逃难a(bǔ)充途徑，為受挫嚴(yán)重的大學(xué)生進(jìn)行個(gè)別調(diào)試和輔導(dǎo)。也可以說心理咨詢是一種語言發(fā)泄方式，內(nèi)心釋放的過程，心理導(dǎo)師對(duì)咨詢者的輔導(dǎo)可以是一種引導(dǎo)過程，在解答咨詢者問題的過程中加入積極心理相關(guān)知識(shí)，為可能復(fù)發(fā)的心理問題做好充分的預(yù)防。同時(shí)，積極心理咨詢認(rèn)為每個(gè)人都具備兩種能力，一種是愛的能力，一種是認(rèn)知能力。積極心理咨詢主要針對(duì)于遇到挫折之后具有不良心理反應(yīng)的大學(xué)生，消除他們的消極情緒和想象，幫助他們從挫折中解脫出來，為此學(xué)校設(shè)立了心理咨詢室和心理咨詢電話，并且專門安排心理老師對(duì)學(xué)生提出的問題進(jìn)行解答。高?？勾煺劢逃捎梅e極心理咨詢的方式主要是幫助學(xué)生們對(duì)挫折進(jìn)行積極的歸因，指導(dǎo)他們形成樂觀積極向上的解釋風(fēng)格，同時(shí)，為學(xué)生提供消極情緒宣泄的場所，幫助他們學(xué)習(xí)講情緒進(jìn)行轉(zhuǎn)移、宣泄、升華等調(diào)節(jié)方法，以提高他們的心理調(diào)節(jié)和抗挫折能力。

第3篇

“三歲看大七歲看老”，這句看似是一句沒有科學(xué)根據(jù)的話，但卻在很大程度上說的是事實(shí)。1980年，英國倫敦精神病研究所教授卡斯比做了一項(xiàng)研究，以當(dāng)?shù)?000名兒童為對(duì)象進(jìn)行走訪，然后分別把他們的性格分為充滿自信型、良好適應(yīng)型、沉默寡言型和自我約束型。等到他們成長為26歲成人的時(shí)候，卡斯比再次對(duì)他們進(jìn)行了面談，并走訪了他們的朋友和親人，結(jié)果顯示，這些兒童時(shí)期的性格竟然準(zhǔn)確預(yù)言了他們26歲時(shí)的言行，這讓卡斯比教授很震驚，之后他總結(jié)出報(bào)告，在2005年發(fā)表了演講，這在國際育兒的學(xué)術(shù)界引起了轟動(dòng)，成為了“三歲看大七歲看老”這句話的重要依據(jù)?？梢妰和瘯r(shí)期的積極心理將會(huì)一直影響著人們今后的人生。一個(gè)人有了積極的心理，做起事來自然是事半功倍，當(dāng)遇到困難的時(shí)候，想的是怎樣解決困難，最后就算是失敗了，也可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，讓這次失敗成為下一次成功的“母親”。但如果一個(gè)人用消極的態(tài)度去面對(duì)未來的道路，那么他的前方迎接他的只有黑暗。

二、如何讓積極心理學(xué)進(jìn)入到小學(xué)班級(jí)的管理中

（一）在課堂紀(jì)律管理上的應(yīng)用

以往的班主任，在管理小學(xué)班級(jí)的時(shí)候，往往一味的使用禁止和處罰式的管理模式，最后甚至?xí)?qǐng)動(dòng)家長，來讓對(duì)學(xué)生進(jìn)行二次處罰，這讓小學(xué)生幼小的心靈里埋下了對(duì)學(xué)校、教室的恐懼和討厭的情緒，這種情緒會(huì)隨著他們年齡的增長而不斷的加深，從而影響他們的學(xué)習(xí)和成長。當(dāng)小孩子第一次進(jìn)入學(xué)校的時(shí)候，他們雖然已經(jīng)是學(xué)生，但同時(shí)也還是孩子，他們的心性是不穩(wěn)的，是多動(dòng)的，還沒有擺脫玩樂的習(xí)慣。在課堂上有的班主任可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有紙飛機(jī)在飛來飛去，而呵斥不是一個(gè)好的方法，孩童的心理是很容易受傷的。在這一個(gè)過程中，老師們可以采取“先禮后兵”的方法，先夸獎(jiǎng)他紙飛機(jī)疊的好，飛得遠(yuǎn)，然后老師和他一起參與到折疊出更好的紙飛機(jī)的過程中，最后在消除了兩人之間的隔閡，取得對(duì)方信任時(shí)，再告訴他課堂上的紀(jì)律，玩紙飛機(jī)可以選在其他的時(shí)間。張強(qiáng)（化名），是一個(gè)好動(dòng)、散漫、脾氣有些倔強(qiáng)的學(xué)生，不喜歡聽課，不按時(shí)完成作業(yè)，上課時(shí)常常搞小動(dòng)作，影響其他學(xué)生的學(xué)習(xí)。他的老師通過先是了解他的喜好，然后在他犯錯(cuò)的時(shí)候，忍住心中的怒火，用柔和的語氣和他談心聊天，慢慢的消除彼此之間的隔閡，取得他的信任。在他的學(xué)習(xí)上，只要有了一絲的進(jìn)步，這位老師都會(huì)給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，同時(shí)慢慢的引導(dǎo)他要遵守紀(jì)律、尊重師長和同學(xué)、努力學(xué)習(xí)等等。這位老師通過半個(gè)學(xué)期的努力，終于令張強(qiáng)有了明顯的改變和進(jìn)步。

（二）因材施教

在眾多學(xué)生中，每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)知識(shí)的速度都不相同，有的學(xué)生理解問題和知識(shí)可能和其他人有很大的出入。老師們可以采取從小事上的鼓勵(lì)，來增加小學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。比如，有的學(xué)生的記憶力可能不是很好，在背誦課文和詩詞的時(shí)候速度較慢，以往很多老師只會(huì)說一句“用更多的時(shí)間和努力來彌補(bǔ)自己的不足”，但這會(huì)讓幼小的心靈產(chǎn)生自卑和對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)的恐懼心理，會(huì)讓學(xué)生害怕學(xué)習(xí)新的知識(shí)。相反的，老師可以先贊揚(yáng)他們已經(jīng)記住的部分，贊揚(yáng)他們學(xué)會(huì)了部分新的字詞和語句，然后鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力，盡管這些學(xué)生可能最后不會(huì)成為高材生，但因?yàn)橛兄e極的學(xué)習(xí)態(tài)度，他們不會(huì)放棄自己，始終會(huì)學(xué)到有用的知識(shí)。

（三）給學(xué)生們積極表達(dá)的機(jī)會(huì)

在課堂教學(xué)中，老師用過很多方法來調(diào)動(dòng)課堂的活躍氣氛，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，比如每一堂課，都讓一個(gè)學(xué)生利用開課前的五分鐘分享一個(gè)預(yù)言故事或是一些名人的格言等等，為了鍛煉學(xué)生的寫作水平讓他們寫日記，但這些方法都只能短暫的增加課堂上的活躍氣氛，離開了老師的要求，學(xué)生們又會(huì)恢復(fù)原來的樣子。這是因?yàn)閷W(xué)生之間存在的差異，就好比有的學(xué)生喜歡畫畫，有的喜歡踢足球，而有的喜歡剪紙，老師則可以利用多元化的方式，讓每一個(gè)學(xué)生都可以和其他小朋友分享自己的興趣，老師可以選擇一個(gè)星期中的一道兩節(jié)自習(xí)課，然后讓學(xué)生們提前準(zhǔn)備自己想要分享的東西，喜歡踢足球的同學(xué)可以分享自己在足球方面的知識(shí)。喜歡畫畫的同學(xué)可以分享自己的圖畫作品，然后講述自己為什么這樣畫。喜歡講童話故事或語言故事的同學(xué)也可以在此分享自己故事，在這里，每一個(gè)學(xué)生都可以積極的表達(dá)自己腦袋里的想法。在這個(gè)時(shí)候，老師要起到從旁指導(dǎo)的作用，不要批評(píng)學(xué)生的想法，要先通過這些學(xué)生的表達(dá)方式，了解他們的內(nèi)心想法，在老師和學(xué)生的內(nèi)心之間建立一個(gè)橋梁，打破雙方之間的壁壘，令學(xué)生感到自己在老師面前不是在被訓(xùn)斥，自己面對(duì)的不是老師的怒火，而是真正對(duì)自己有利的東西，是可以讓自己開心、幸福的東西。

三、結(jié)語