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一、乒乓球課的授課內(nèi)容

按照教學(xué)計劃，要使學(xué)生掌握反手推擋、正手攻球、搓球、拉球、發(fā)球及其各種組合技術(shù)，在此基礎(chǔ)上結(jié)合游戲教學(xué)，體育游戲具有趣味性、健身性、競爭性、智力性、約束性和公平性的特點。相比單調(diào)、枯燥的跑步，散步運動更受學(xué)生喜愛，也更容易被學(xué)生接受。在進(jìn)行體育游戲的過程中，學(xué)生需要互相交流和溝通，在團(tuán)體項目中特別需要學(xué)生之間的合作，在游戲中學(xué)生可以充分感受到同伴的關(guān)心與鼓勵，幫助與支持，理解與體諒，進(jìn)一步增強自己的自尊心與自信心，從而克服學(xué)生的心理障礙，改善其人際關(guān)系。

二、結(jié)果與分析

1．前測心理健康水平的調(diào)查結(jié)果分析表1前測結(jié)果表明：大一新生的人際關(guān)系敏感程度無論是輕度、中度還是重度都超過了大二學(xué)生。大一新生剛剛離開父母踏進(jìn)高校的大門，多少都有些不適應(yīng)，除了自我調(diào)節(jié)盡快地融入集體，還需要外界的幫助，使他們度過這個“極點”。對于那些調(diào)節(jié)能力差、人際關(guān)系敏感程度嚴(yán)重的學(xué)生，如果得不到及時的疏導(dǎo)，極有可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。表2呈現(xiàn)了人際關(guān)系敏感的學(xué)生在軀體化、強迫、抑郁、焦慮、敵對和恐怖等心理問題上也存在著較大的問題。人際關(guān)系敏感的學(xué)生在強迫、抑郁和焦慮這三種心理問題的均值最高，說明心理問題并不是單一存在的，一種心理問題的產(chǎn)生很可能伴有其他的心理疾病，如果不進(jìn)行及時的治療，心理疾病就會越積越多，并越來越嚴(yán)重，極有可能導(dǎo)致精神異常或產(chǎn)生自殺的念頭。

2．前后測心理健康水平調(diào)查結(jié)果對比分析表3表明：經(jīng)過一學(xué)年的乒乓球課之后，對大一和大二的學(xué)生前后測人際關(guān)系敏感程度進(jìn)行對比分析后得知，人際關(guān)系敏感輕度學(xué)生的通過一學(xué)年乒乓球課的鍛煉后明顯比前測有所好轉(zhuǎn)，平均值已達(dá)到正常水平，且前后測的學(xué)生呈顯著性差異，P﹤0．01。人際關(guān)系敏感中度的學(xué)生在乒乓球課的鍛煉后其均值已達(dá)到輕度水平，說明乒乓球課鍛煉對中度敏感學(xué)生能起到一定的改善作用，干預(yù)前與干預(yù)后相比差異性顯著，P﹤0．05。重度人際關(guān)系敏感的患者在干預(yù)后比干預(yù)前的均值有所降低，但并無明顯變化，沒有顯著性差異。說明輕度和中度人際關(guān)系敏感學(xué)生可以通過乒乓球課的鍛煉進(jìn)行改善，而重度人際關(guān)系敏感學(xué)生單憑體育鍛煉是不夠的，還需進(jìn)行其他方面的治療。表5得出了經(jīng)過一學(xué)年的乒乓球課之后，大一、大二人際關(guān)系敏感學(xué)生的心理健康水平明顯得到了改善。通過一學(xué)年的乒乓球鍛煉，人際關(guān)系敏感的學(xué)生除了在人際關(guān)系這一心理問題中有了明顯的變化之外，在軀體化、強迫、抑郁、焦慮等心理問題方面均有顯著的改善。同時，乒乓球運動對恐怖、偏執(zhí)等心理問題也起到了一定的積極影響。

三、建議

目前大學(xué)生人際關(guān)系敏感的問題日益突出，人際關(guān)系敏感容易使大學(xué)生形成孤僻的性格，無法與他人建立良好的關(guān)系，人際關(guān)系敏感是大學(xué)生步入社會、融入社會的一大障礙。要想預(yù)防、改變大學(xué)生人際關(guān)系敏感的癥狀就需要學(xué)生家長、學(xué)校、教師和大學(xué)生自身的共同努力。家長要時刻關(guān)注孩子的健康成長，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。特別是在學(xué)生的青春期，要更加關(guān)注其心理狀況的變化，家長要與孩子多交流，時刻了解孩子的想法，讓其形成正確的交友觀念，避免人際關(guān)系緊張。

學(xué)校應(yīng)設(shè)有專門的心理咨詢室，同時學(xué)?？梢蚤_設(shè)心理健康課程對學(xué)生進(jìn)行教育和指導(dǎo)，定期組織學(xué)生參加各種實踐活動。在學(xué)生入學(xué)后、學(xué)期末對其進(jìn)行必要的心理健康調(diào)查。教師要與學(xué)生建立良好的關(guān)系，上課期間注意觀察，對那些缺乏自信、孤僻、性格內(nèi)向的學(xué)生進(jìn)行必要的指導(dǎo)，以聊天的方式與學(xué)生交流，時刻關(guān)注其心理狀況。學(xué)生自身要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的不良情緒，促進(jìn)心理健康，多參加學(xué)校或社區(qū)組織的活動，積極參加體育鍛煉。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在人際關(guān)系方面存在困惑時可以與同學(xué)、老師、家長進(jìn)行必要的溝通，也可以到學(xué)校心理咨詢室進(jìn)行相關(guān)問題的咨詢。

作者：戴蘇川單位：南通大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院